Im Mittelpunkt des BeBo® Trainings stehen neben fundierter theoretischer Wissensvermittlung besonders das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens.

In Beruf, Hobby und auch in der Sexualität spielt der Beckenboden eine wichtige Rolle. Beim Training wird die Beckenbodenmuskulatur in die Gesamtheit der Körperhaltung integriert. So kann die versteckte Kraft des Mannes aus der Mitte dynamisch genutzt werden: Einerseits für die Stabilität des gesamten Körpers, andererseits gezielt für Rücken und Rumpf.

Viele Männer kämpfen mit einer Beckenbodenschwäche und deren Folgeproblemen wie Rückenbeschwerden, Inkontinenz, Erektionsstörungen und Verstopfungen.

Diese Problematik möchte ich gerne mit euch angehen.

Kursgebühr: 100 Euro

Inhalte:

• Wahrnehmung und Funktion des Beckenbodens
• kompakte Theorie über Inkontinenzformen, Sexualität, gesundes Alltagsverhalten, gesundes Toilettenverhalten
• großer praktischer Teil mit Ganzkörperkräftigungsübungen, die speziell den Beckenboden trainieren

*Es handelt sich um einen Präventionskurs nach §20 für Präventionskurse. Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst (Bitte die Höhe der Bezuschussung bei der Krankenkasse im Vorfeld erfragen, da es zwischen den Kassen variiert.)